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"Através de três métodos podemos aprender a sabedoria: primeiro, por reflexão, que é mais nobre, o segundo, por imitação, que é mais fácil, e terceiro, por experiência, que é a mais dolorosa." Confúcio

terça-feira, 8 de novembro de 2011

II Workshop Hand2Hand - Nutrição Endurance



No próximo dia 19/11/2011, será realizado o II WORKSHOP HAND2HAND - NUTRIÇÃO E ENDURANCE com a DRA. Filipa Vicente.

Conteúdos:

* Necessidades do triatleta e do ultramaratonista
* Planejamento alimentar e estratégias
* Nutrição e hidratação durante o esforço
* Estratégias para maximizar as reservas de glicogênio muscular
* Planejamento alimentar na fase competitiva


LOCAL: HOTEL VILA GALÉ ESTORIL
DATA: 19/11/11
HORÁRIO:10H ás 12h

Maiores informações pelo e-mail: geral@hand2hand.pt ou pelo site www.hand2hand.pt

sexta-feira, 4 de novembro de 2011

Último treino Maratona do Porto -Atletas Hand2Hand



Atletas Hand2Hand no último treino antes da Maratona do Porto, que realiza-se no dia 6 de Novembro de 2011 pelas 09h00, na Cidade do Porto, com partidas no Palácio de Cristal, e chegadas no Parque da Cidade (Av.da Boavista), e o tempo máximo de duração desta prova é de 6 horas, sendo que às 15:00 horas será a hora limite para que termine a Maratona.

Boa sorte!!!!! \o/\o/\o/\o/