Presar pela postura durante a execuçao do exercício é fundamental para os participantes, mas os treinadores do programa Peso Pesado da SIC em Portugal estão longe disso! Durante o programa de 4ªf eles fizeram dentro do treino um exercício de lombar. Na 5ªf um dos participantes estava com lombalgia.
execuçao errada/ velocidade do movimento acelerada demais/ serie longa para um grupo muscular delicado.
Fortalecer o CORE dos participantes nessa fase é importante. Exercícios isométrico para certos grupos musculares é menos prejudicial.
(Janaína Grossi)
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