Atenção para o que seu corpo esta falando!!!!
Muitas vezes durante nossa rotina de treino temos sinais dados pelo nosso corpo de que algo não vai bem!!!! Dores nas articulações, musculatura com sensação de peso, dores musculares e dificuldade de se recuperar para a próxima sessão de treino... Esses são alguns sinais que o corpo nos mostra que esta faltando alguma coisa para dar continuidade aos treinos com qualidade!Se vc esta com algum destes sintomas, certifique-se de que esta fazendo o fortalecimento muscular de forma correta e funcional! Atenção para a hidratação principalmente durante seus treinos!
E não deixe de se alongar no mínimo uma vez por semana!!!
(Fisioterapeuta Meire Cesário)
Bons treinos!
Equipe Personalrunner
Sem comentários:
Enviar um comentário